~ Filet de colin et riz

Filet de colin avec du riz - dans une sauce au fromage frais

Savourez l'alliance parfaite du colin tendre et du riz moelleux, subtilement enrobés d'une sauce crémeuse au fromage frais. Ce plat raffiné allie simplicité et gourmandise, offrant une expérience gustative à la fois légère et réconfortante.

Propriétés : alimentation saine, renforcement musculaire, sans gluten

Poids net : 500g

Durée de conservation : 6 mois dans votre congélateur

Préparation : Micro-ondes/poêle : 7-8 min ; Four : 20 minutes

Ingrédients :

Riz cuit 33% (eau, riz), colin cuit à la vapeur 16%, pois chiches 14%, petit pois 14%, eau, CRÈME LIQUIDE, FROMAGE FRAIS (LAIT, sel), oignons, ail, huile de colza, amidon de riz, huile d'olive extra vierge, sel, BEURRE, poivre noir, paprika doux, basilic.

Valeurs nutritionnelles	Pour 100g	Par portion (500g)
Énergie	608kj/ 145kcal	3040kj/ 725kcal
Matières grasses	4,9g	24,5g
dont acides gras saturés	1,8g	9g
Glucides	17g	85g
dont sucre	0,8g	4g
Fibres	1,2g	6g
Protéines	7,2g	36g
Sel	0,49g	2,5g